HAL HAL YANG HARUS DIHINDARI PARA CEWEK SAAT "H"?

HAL HAL YANG HARUS DIHINDARI PARA CEWEK SAAT "H"?

Saat sudah memasuki masa pubertas, setiap cewek pada umumnya akan mengalami menstruasi sebulan sekali.

Selama periode menstruasi, sebagian wanita mungkin akan merasakan sakit atau nyeri sehingga tidak ingin melakukan sejumlah kegiatan.

Berkaitan dengan kegiatan, ternyata ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan ketika "H" atau menstruasi.

Selain membuat tidak nyaman, juga dapat membahayakan kesehatan lho guys.

"Fluktuasi hormon yang normal selama siklus menstruasi mengubah neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk berbagai fungsi, termasuk suasana hati, libido, nafsu makan, kecemasan, emosi, nyeri, dan kesenangan," kata Sara Twogood, MD, FACOG, dilansir dari laman bustle.

"Perubahan dan tingkat relatif estrogen, progesteron, dan testosteron selama siklus menstruasi, juga bertanggung jawab yang berkaitan dengan berjerawat, nyeri payudara, dan lainnya," tambahnya.

Karena tubuh setiap orang berbeda, beberapa diantaranya kemungkinan akan lebih peka dengan hal-hal yang dilakukan selama menstruasi.

Disini aku bakal berbagi informasi seputar, hal-hal apa saja yang harus dihindari saat "H" atau menstruasi demi menjaga kesehatan dan ketidaknyamanan.

1. Konsumsi makanan asin

Mengonsumsi makanan asin dapat membuat menstruasi menjadi lebih buruk.

"Makanan asin berkontribusi pada retensi kembung yang dirasakan wanita selama waktu menstruasi mereka," kata Dr Angela Jones, OB / GYN.

Bahkan, konsumsi makanan asin juga bisa memperburuk kram ketika menstruasi lho guyss.

2. Waxing

Waxing biasa dilakukan wanita agar tubuh terlihat lebih mulus dan bersih.

Namun, waxing merupakan salah satu hal yang tidak boleh dilakukan para ciway selama periode menstruasi lho.

"Reseptor rasa sakit lebih tinggi, dan kulit lebih sensitif ketika menstruasi. Waxing saat menstruasi bukanlah sesuatu yang harus dilakukan," kata Jaime Knopman, MD.

3. Melewatkan olahraga

Ketika menstruasi, biasanya girls malas untuk melakukan kegiatan apapun dan hanya ingin beristirahat di rumah.

Tetapi, jika kalian melewatkan olahraga, hal ini bisa memperburuk menstruasi.

Sebab, olahraga bisa membantu kita para ciway merasa lebih baik, mengurangi sakit kepala, kelelahan, bahkan kecemasan.

"Olahraga membuat tubuh jadi lebih baik, selain itu akan memberi energi kembali dan mengurangi kram saat menstruasi," kata Jones.

4. Konsumsi susu terlalu banyak 

"Susu bukan teman yang baik selama haid," kata Jones.

Susu bisa membuat perut kembung jika dikonsumsi selama menstruasi, dan menyebabkan kram lebih mudah terjadi.

5. Memakai pembalut atau tampon selama lebih dari 4 jam

"Saat menstruasi, harus mengganti tampon atau pembalut setiap 3 hingga 4 jam untuk menghindari bau tidak sedap, penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi, serta pendarahan yang keluar melalui celana," kata Jones.

Lagipula apa kalian ga risih dan merasa jorok jika tidak mengganti pembalut, uhh...

6. Tidur terlalu malam

"Tidur yang cukup sangat penting selama menstruasi, namun tidur terlalu malam atau kurang tidur ketika menstruasi dapat meningkatkan hormon stres kortisol," kata Jamil Abdur-Rahman, MD.

Sehingga dapat menyebabkan hormon tidak seimbang, yang bisa memperburuk menstruasi.

7. Terlalu banyak minum kopi

Secangkir kopi di pagi hari memang terasa nikmat ya guys.

Tetapi jika diminum saat menstruasi, kafein yang terkandung di dalamnya dapat memperburuk kram dan kembung.

8. Merokok 

Merokok adalah hal yang lumrah dilakukan oleh kaum lelaki. Namun tidak jarang ada juga ciway-ciway yang mau merokok lho, padahal rokok sangat rentan terhadap kesehatan wanita.

Seperti diketahui, merokok berbahaya bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa membuat menstruasi jauh lebih buruk.

Sebuah studi dari jurnal Tobacco Control menemukan, perokok lebih cenderung mengalami periode menstruasi menyakitkan daripada orang yang tidak merokok. 

9. Douching

"Douching tidak diperlukan dan kadang-kadang bisa berbahaya," kata Twogood.

"Larutan beraroma dapat mengganggu flora normal organ intim wanita, menyebabkan iritasi dan keputihan yang tidak normal. Untuk itu, cukup pembersihan sederhana hanya dengan air saja," ungkapnya.

10. Berenang

Yang terakhir ini mungkin sedikit unik.

Hayoo pada mikir apan nih wkwk. Pasti saat membaca judulnya saja spontan ada satu kata yang terlintas di pikiran kamu. "Hamil"!! Benar bukan??!

Tentu saja tidak. Belum lama ini pihak yang tidak bertanggung jawab menyebarkan isu bahwa wanita dapat hamil jika satu kolam renang dengan kaum adam? Jelas tidak!

Saat kita sedang "H" alangkah baiknya untuk menghindari aktivitas di dalam air seperti berenang. 

Tidak usah berpikir jauh, "H" adalah situasi dimana organ tubuh wanita mengeluarkan cairan darah kotor. Karena bersifat cair,, bukan tidak mungkin jika darah tersebut dapat menyatu dengan air kan?

Selain merasa malu karena "kebocoran" di dalam air,,pastinya kamu sudah melakukan kesalahan dengan tidak menjaga kebersihan kolam renang bukan?? Nah,, jadi masih berpikiran untuk berenang?

Itu tadi beberapa hal yang perlu dihindari para ciway saat sedang "H" atau menstruasi.

Semoga bermanfaat, maaf jika ada kesalahan dalam penulisan.                Sekian terima kasih🙂

Share :